问题分析：你好，据你提供的信息，一般长个与先天遗传和后天的营养和锻炼有关，先天遗传无法改变，正处于生长发育期的青少年，只要合理饮食习惯和生活习惯，应该会有长个的机会。
意见建议：建议首先要加强营养，多吃含钙丰富的食物、如骨头汤虾皮、豆制品等等，其次还要加强户外运动，如慢跑、踢毽子、打球等等都有助于骨骼和软骨的发育，有助于长个。再有就是要保证睡眠充足和乐观向上的心态等等，这些因素都有助于生长发育。祝你好运！