指导意见：你好。看了你说的情况。玛卡是有一定的补肾作用的。但是没有电视广告上宣传的那么厉害。中药里面有很多都是有补肾作用的，而且效果不比他差。如果有肾虚的症状话主要还是多锻炼身体，多吃一些肉蛋奶保证营养均衡。早睡早起不要熬夜。有时候养成好的生活饮食习惯比吃药效果还要好。祝你身体健康，如果我的回答对你有帮助的话，麻烦帮我评价一下。