指导意见：从你描述的情况来看，如果是腹部肥胖的话，一般是由于长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积引起的，如果想要减肥的话，需要加强腹部锻炼，每天可以进行晨跑，做瑜伽运动，还可以做仰卧起坐等，同时在饮食方面，避免吃高热量高脂肪的食物，然后可以适当的走走，避免久坐，长期坚持，就会有减肥效果的