指导意见：您好，很高兴为您解答。根据您的描述，建议您定期观察血压，戒烟戒酒，低脂低盐低糖饮食，一日三餐定时吃饭，少量多餐不宜过饱。多做户外活动。能够降血压降血脂，促进血液循环。高血压有头晕头痛症状，祝，建议您遵医嘱按时吃药。颈椎病您可以做针灸推拿按摩热敷牵引对症治疗。放松心情，调节心态，保持心情舒畅。祝您健康。