健康指导：您好：根据您对情况的描述进行分析，您是多吃黑芝麻就可以了，黑芝麻富含不饱和脂肪和优质蛋白质，维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝护肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，健脑的作用。有利于神经衰弱与便秘的治疗。