病情分析：建议你还是应该到医院去看看医生常见的是妇科炎症和子宫腺肌症检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡避免接触冷水和洗冷水脚避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用可以疏通筋脉帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的.
意见建议：建议您到正规医院接受检查，平时进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，注意保暖，注意休息，避免紧张劳累熬夜。饮食清淡全面有营养 。