指导意见：你好，根据您的描述，您的情况是便秘的现象。 重视生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。可以应用小麦纤维素或麦子的麸皮冲水饮用。请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！