指导意见：您好，您的这种情况为软组织损伤，局部处理不当，损伤后应局部冷敷，使毛细血管收缩，达到减轻渗出和肿胀的目的，三天左右才能热敷改善循环使肿胀加快吸收。您外伤后局部热敷导致毛细血管扩张，加剧了渗出和肿胀，不利于组织恢复。加。建议您患处减少活动，抬高，口服七叶皂苷片，舒筋活血片等药物治疗。希望可以帮到您。