问题描述：（女 , 40岁）我最近因为工作岗位的关系，很抑郁，连续有一个多月了。原因是我一直作为寄托、作为事业的工作，被领导算计、排挤，而不得不让与别人。就这样，我很抑郁，一个多月了，天天生活内心在痛苦中，不能自拔，我已人到中年，感到自己没有希望、没有前途了，对不起家人、孩子，自卑、自责，胸闷、气短，有时还手脚发冷、颤抖，对什么事情都不感兴趣。我以前因为别的事也出现过这种情况，最长3年多。我了解问题所在但就是调节不过来.怎么办？请帮帮我 第一次问题补充:(2008-4-20 11:49:20)谢谢李荣素主任回复，但我由于从小家庭环境的影响，是个非常内向，性格孤辟的人，害怕交际，不擅与人交往。