心理指导：您好，这样的情况，建议您先自我调节，比如适当体育锻炼，合理安排工作生活，给自己一个属于自己的放松时间，做自己喜欢做的事。然后适当的和朋友联系，参与集体活动。合理营养饮食。一般情况下可以重新恢复良好心情。如果没有好转，建议到医院检查身体，查看身体是不是有什么毛病，如果没有问题，那么就考虑是心理问题了。那么就需要心理医生给您进行心理疏导，帮助您重新调整自己的心态，恢复健康快乐的生活。