指导意见：您好，根据你的病情描述，这种情况考虑可能是由于中医认为脾肾亏虚所致症状，可以在当地中医师望闻问切综合辨证施治给予汤药健睥益肾汤药内服协助治疗，同时加强体育锻炼以长期坚持跑步锻炼为佳，有助于增强体质，宣泄不良情绪和心里压力，改善心态和睡眠质量。忌辛辣肥腻油炸食品，多食青菜水果多饮开水。