问题分析：你好，根据你的病情描述，一般习惯性便秘要注意饮食的调理和药物对症治疗。
意见建议：建议要养成良好的饮食习惯，避免进食油腻和辛辣刺激性食物，适当的粗纤维食物，如，芹菜，韭菜等，按摩腹部，适当的运动促进肠蠕动，选择缓解便秘的药物对症治疗，如，开塞露和番泻叶等。