指导意见：从你描述的情况来看，平时出现浑身无力，睡眠质量不好的现象。有可能是平时过于，劳累，压力大，还有可能是有肾虚的现象，对你的情况，需要调整自己的心态，尽量避免都是多虑，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，如果是有肾虚的话，可以看个中医大夫，那中药进行调理，平时在饮食方面也需要注意营养，还需要避免过度劳累。