心理分析：如果心里没有静下来是很容易分散注意力的，这时候需要尽量避免干扰，比如在时间上和空间上远离那些给你造成困扰和容易让你分散注意力的事物
心理指导：还有就是让自己有强大的内心动力，知道自己想要什么，什么是自己最想最要做的，这是你提高专注性的最根本原因，此外，一些训练方法可以起到帮助作用，比如坚持健身，腹式呼吸等等