心理指导：朋友，你好，根据你的情况描述分析，失眠主要是因为思虑过多导致的精神紧张、忧心忡忡等情况引起的；治疗失眠主要是通过改善心理状态，缓解心理压力等进行调节；建议生活要向前看，要保持积极乐观的生活态度，遇到事情要保持平稳的心态；改变不良的生活习惯，每天争取十点钟上床睡觉，睡前一小时可以喝杯牛奶，按摩一下头部；躺下以后要给自己放松心情的暗示。希望我的建议对你的情况有所帮助，祝早日康复，生活幸福。