心理指导：朋友，你好，根据你的情况描述分析，你是从什么时间开始情绪不稳定的？持续多长时间了？人一般会在遇到困难或挫折时，容易出现情绪暴躁，啊o发脾气等情况。建议要积极调整自己的情绪，多做一些令自己开心的事情，多看一些幽默喜剧，保持积极乐观的生活态度，积极参加集体活动或者户外活动，转移注意力，缓解压力，有助于缓解自己的情况；如果长时间症状不能得到缓解，就需要及时前往正规医疗机构进一步检查核实。希望我的建议对你的情况有所帮助，祝身体健康，生活幸福。