指导意见：你好，膝关节因为负重量大，活动量大，周围的肌肉组织较少，所以很容易在日常生活学习过程中，因为受凉，劳累等原因，造成膝关节周围的关节囊，韧带，关节软骨的慢性损伤，而引起膝关节的疼痛，肿胀，活动障碍，在治疗上，首先是要避免膝关节活动量过大，避免膝关节受凉，避免膝关节长时间处于屈膝的姿势，给膝关节推拿，理疗，拔罐，针灸，刮痧等治疗，使用活血化瘀，通络止痛的膏药，如通络祛痛膏外敷，以促进膝关节的血液循环，减轻症状。希望我的解答能够帮助到你。