指导意见：你好，根据你所描述的情况，你患有腰肌劳损的可能性较大，腰肌劳损是由于腰部活动量过大，腰部长时间处于伏案弯腰的姿势等原因，造成腰部肌肉的慢性损伤而引起的腰部疼痛，在治疗上，首先需要避免腰部受凉，避免腰部长时间处于弯腰的姿势，避免腰部活动量过大，给予腰部推拿，理疗，拔罐，针灸，刮痧等治疗，使用活血化瘀，通络止痛的膏药，如消痛贴膏外敷，以促进腰部的血液循环，减轻症状，口服腰痛宁胶囊治疗，症状应该能够得到缓解，希望我的解答能够帮助到你。