指导意见：您这种情况属于习惯性便秘；针对习惯性便秘，我这里有一个小秘方，您不妨试一试：黑芝麻三十克和桃仁三十克磨碎后，泡开水食用，即可治好便秘。尽量不要服用泻药和通便剂。泻药和通便剂的滥用，会使肠黏膜麻痹，虽能有短期的效果，但终会造成因肠黏膜没有药剂的刺激而无法通便，这是治标不治本的方法。