指导意见：产后抑郁一般是精神心理压力大引起的情感改变，这种情况需要根据实际情况进行积极的心理调适，以免时间久了形成抑郁症，将不利于恢复，如果不是很严重，自己可以作出适当的心理调整，有缓解心理压力，如果自己做不到，需要通过心理门诊综合评估后行为矫正，所以目前需要根据实际情况，确定是否需要进行相关方面的综合治疗，一般自己很难恢复，目前要适当的多参加户外活动，多参加公共娱乐活动，培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活，有利于改善。