病情分析：你好，平时不注意个人卫生，用手揉眼睛，长时间玩手机，电脑，熬夜等都会得结膜炎
意见建议：平时要多吃些含有维生素A的食物和含有维生素C的食物。含有维生素A的食物如：胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。含有维生素C的食物：有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。