熬夜后上火便秘感冒怎么调理身体
2016-04-12
问题描述：（女 , 23岁）工作原因经常熬夜、一熬夜很会便秘、身体抵抗力下降很会感冒、我该怎么调理身体呢？
医生回答(1)
韩云
主任医师
广东省中医院
健康指导：
你好，建议你平时尽量保证充足的睡眠，一般7-9小时为宜。再者就是积极锻炼身体，增强身体的整体素质。第三保持肉蛋奶菜水果的合理比例，确保营养的充分供给，还可以吃点具有提高免疫力的食物，如香菇蘑菇、核桃山药木耳，洋葱大蒜、蜂皇浆等
2018-05-08