指导意见：您好，鉴于您的情况属于腰痛的急性期，多见于过度劳累所致，或者用力不当导致的，治疗可以选择有两种，一种就是居家卧床休息一周的时间，就可以慢慢自行恢复的，另外就是选择医院的针灸推拿科用腰部推拿，针灸，治疗，一般三天到五天就可以恢复的，平时居家不可过度劳累，弯腰时间过长的，坐姿要正，晚上用桥拱式或小燕飞式锻炼自己的腰肌，改善腰肌劳损的情况，适当的锻炼身体，增加康复疗效，希望能对我的回复评价，希望能您有所帮助，谢谢