问题分析：你好，腰椎间盘突出主要是由于在日常工作生活过程中腰部活动量过大，腰部长时间处于弯腰的姿势等原因，造成腰椎间盘的退化突出，压迫坐骨神经而引起的腰部的疼痛，腿部的疼痛麻木等症状。
意见建议：在治疗上，首先是要避免腰部活动量过大，避免腰部长时间处于弯腰的姿势，避免腰部受凉，佩戴腰围保护腰部，睡觉的时候，避免使用过软的床，使用活血化瘀，通络止痛的膏药，如消痛贴膏外敷，给予腰部推拿，理疗，拔罐，针灸，刮痧等治疗，以促进腰部的血液循环，减轻症状，口服腰痛宁胶囊，甲钴胺片，希望我的解答能够帮助到你。