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总是紧张,心慌,手抖该怎么办?
问题描述:(女 , 28岁)总是紧张,心慌,手抖该怎么办?
医生回答(1)
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紧张就会手抖应该怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
如果紧张时手抖并不明显,对其学习、工作、生活造成大的困难,则不必太过担心,带着症状生活即可,同时,学会放松训练的方法,减少自己紧张状态的出现。这是因为紧张过度、心理压力过大造成的,这种症状不受人控制。平时可以通过转移注意力的方法进行治疗。让其顺其自然,过度的紧张反而得不到预想的效果。
心慌紧张失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
心慌、紧张、失眠的解决方法视情况而定。恐慌、紧张、失眠首先应该和心情、工作压力、家庭和睦、人际交往有关。如果是这种原因引起的,建议改善心情,缓解压力,保持舒适的心情,不用吃药。部分中老年女性更年期还可能出现心慌、失眠等症状。可以口服小剂量的药物来帮助改善睡眠。如果上述因素不存在,就要考虑相关器质性疾病。如果并发代谢快,易怒,就更要警惕了。建议去正规医疗机构完善心电图、彩超、甲状腺功能等实验室检查,找出病因再对症下药。
总是紧张怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
过于紧张,考虑是由于长期的精神紧张,压力过大导致的。第一,多休息,拥有充足的睡眠。面临情绪紧张的时候,不妨深呼吸,有助于缓解压力和紧张的情绪。第二,采用中医中药辩证施治,调理气血,镇定安神。第三,可以平时睡觉前半小时至一小时,不宜看书或思考问题等,可以适当的体力活动,用热水泡泡脚,慢慢缓解,减少紧张感。
手抖紧张怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
要缓解自己紧张的情绪,这样才会缓解这种症状。需要到陌生的环境,然后多锻炼,就逐渐的能克服这种心理,如果出现紧张的情况下就深呼吸,控制情绪的紧张。也可以自调节。
我总是容易紧张心慌得很见人就怕

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
容易紧张心慌见人就怕,考虑可能是有一些轻微的抑郁症,也不排除是因为心脏神经官能症,具体需要到做一下详细的检查病情,建议调整生活习惯,泡点玫瑰花茶喝,平时生活作息要注意保持规律,也可以适当多出去散散心。
心慌害怕焦虑紧张不安吃什么药好

刘强

副主任医师 上海市精神卫生中心
可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药对病人的病态情绪进行控制,舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等具有抗焦虑作用的抗抑郁药物。
心慌手抖是什么原因引起的

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
心慌手抖是缺镁的症状,可以吃一些富含镁的食物,比如燕麦,荞麦,小米等。手抖可以分为生理性手抖和病理性手抖。生理性手抖常常是由于病人精神恐惧、情绪激动、剧烈疼痛以及极度疲劳抖动发生的细小的,快速的,无规律的抖动。病理性手抖是手不随意的颤动,是永久性的。病理性手抖可以分为静止性手抖和运动性手抖两种。静止性手抖是病人肌肉处于完全放松时出现的手抖,对于运动型的手抖是仅仅在运动的时候才会发生的手抖。
心慌手抖写不成字怎么办

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
书写性震颤主要表现为握笔写字困难,但从事其他手部精细动作并不手颤。一般认为是由于大脑皮层功能失调所致,治疗上应以心理疗法为主,并增强体育锻炼及局部功能锻炼,必要时配合一些药物治疗。
心慌手抖怎么治疗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
心慌手抖可能是由于环境因素,情绪激动运动过度,低血压等情况引起的。可以调整自己的生活习惯,多注意饮食,保持良好的睡眠,慢慢调整即可恢复。也可能是由于心血管疾病导致的,比如冠心病,心绞痛,心肌缺血。需要去医院进行检查,在医生的指导下进行治疗。
心慌心悸莫名紧张恶心想吐是怎么回事

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
这种症状是神经衰弱,是指由于长时间的情绪压力和精神压力导致的心理活动减弱。其主要特征是精神兴奋和精神疲劳,睡眠障碍,记忆力减退,头痛等,伴有各种身体不适等症状,此外,该病无论年龄大小,记住多吃一些对大脑有益的食物,如核桃,银杏都对大脑有好处。
心里老是紧张害怕心慌怎么回事

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
心里老是紧张害怕心慌是一种比较常见的表现,它可能是一种焦虑现象,轻度的焦虑是焦虑的状态,患者会表现为容易紧张、担心、担忧,身体上会心慌胸闷、口干、坐立不安甚至出虚汗等,严重的影响到他的生活和工作的可能是焦虑症。
心里老是紧张害怕心慌怎么回事

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
心里老是紧张、害怕、心慌,在精神心理科比较常见于焦虑症。焦虑症的主要表现,精神焦虑。出现莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧、强迫,表现为杞人忧天。患者出现自主神经功能障碍,如出现头晕、头痛、头皮发麻、颈部不适感、咽部梗阻感不适感以及气促、呼吸困难、心慌、心悸、胸闷、气短、心跳加快、胃、肠不适症状、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、尿频、尿急、出汗、忽冷、忽热等临床表现。
一紧张就手抖怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
一紧张就手抖可以通过在公共场合进行演讲、表演等方式进行心理素质的锻炼,能有效减少由紧张导致的手抖现象。保持良好的心态,减轻精神的压力,尽量缓解精神焦虑的状态,可以配合服用一些安神、镇静效果的药物,根据身体状况进行一些精神治疗。
总是紧张怎么办

刘强

副主任医师 上海市精神卫生中心
有可能是存在心脏疾病导致的,可能是过于担心自身的健康问题,造成焦虑不安、紧张的情况。会因为运动、重体力劳动、吃饱饭等因素会诱发出现有胸闷、胸痛等痛苦的原因,导致病人紧张,不敢参加重体力劳动、不敢吃太饱等。
头晕心慌,手抖,紧张

胡白瑜

副主任医师 曲靖市第五人民医院
问题分析:您好,根据您所描述的情况,有可能是贫血,低血压,甲状腺疾病都会影响的。指导建议:平时注意休息,放松心情,饮食要注意加强营养,建议去医院化验血常规,测量血压,检查一下甲状腺功能。做心电图检查,确定病因再治疗。