指导意见：你目前的情况主要是精神心理压力过大，目前的情况要客观的面对生活，一定要禁止过于纠结这些生活中的小事，以免影响正常的心理健康，目前要确定自己的生活目标，要确定自己的生活方向，逐步培养自己的兴趣爱好，逐步寻找生活的支撑点，从而充实自己的生活，逐步培养自己的人格魅力，这样才能使自己更具有气质，注意的事情就会改变，强迫的改变别人肯定有难度，需要改变自己。