问题描述：（男 , 23岁）侧卧看电视时间过长，现脖子低头或昂头就痛，耸肩不那么痛，肩部也痛，手臂偶有麻木感，特别晚上睡觉颈部痛的不敢动，照片颈椎没问题，该吃什么药啊，肩臂颈部是该长期运动按摩还是禁止。目前在吃颈痛颗粒，盐酸替咱尼定片，涂抹治伤软膏。