心理分析：您好！根据你的描述，我能够理解你在高三这个学习阶段的烦躁，很正常，大部分人都有这样的烦躁。因为每天的学习都比较压抑，所以能量总是需要爆发出来。一方面，巨大的各方面压力逼迫自己要取得好的成绩，过度的压力让人烦躁，不适。另一方面，学习成绩也不是一时半会就能够提升的，自己心里也着急，所以出现这样的烦躁和焦虑。
心理指导：建议：第一、理解自己的焦虑，静下心来想想自己的焦虑是焦虑什么，是父母的压力，还是对自己的期望太高，还是同学带来的压力？第二、如果是学习压力，建议将一个大目标化成小目标，把小目标化成每天的学习任务，如果完成每天的任务，心理就安心了。第三、过度的焦虑是没有用的，会阻碍你的学习，建议将这种焦虑变成动力。祝生活愉快！