失眠已有三天，五点还醒着，晚上
2016-04-05
问题描述：（女 , 19岁）失眠已有三天，五点还醒着，晚上不觉得累，为了能放松每次都按摩肩部和头部，多次要睡着时胃就突然发凉或是呼吸开始紊乱，脚都会不自觉的抽搐一下从而把自己吓醒。从高中时就容易被吓到浅眠，日子过得太轻松就会失眠，但没这么严重过。
医生回答(1)
王玉堂
主任医师
病情分析：
您好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反，要及时求医。 不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
意见建议：
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
2016-04-05