问题分析：你好，根据你所叙述的情况，是因为体内雌激素分泌紊乱，刺激乳腺小叶上皮细胞增生，而形成的乳房的刺痛或者是胀痛，以及出现乳房的肿块，在中医上认为平时生活工作压力较大，精神紧张，情志不舒，肝气郁结，气滞血瘀所致。
意见建议：在治疗上，首先是要减轻工作和生活上的压力，避免精神紧张，保持心情舒畅，饮食宜营养清淡为主，避免辛辣，避免吸烟，避免喝酒，可以给予乳房疼痛的部位轻柔的推拿和理疗，还可以口服逍遥丸等疏肝解郁，活血散结的药物治疗，希望我的解答能够帮助到你。