心理分析：你好，根据你所描述的情况，你的这种情况考虑主要是由于内心不良情绪聚集，精神压力过大所导致的，与你平时工作及生活环境影响有很大的关系
心理指导：建议你平时注意多放松心情，避免压力过大几精神上的过于紧张，劳逸结合，养成良好的生活习惯和作息规律，多给自己积极的心理暗示，多进行一些放松训练，必要的话可以到专业的心理咨询机构进行一下有针对性的心理疏导培养良好积极的心态