病情分析：坐姿和缺乏运动出现坐骨神经痛，导致20至40岁长期伏案工作的白领多患腰椎间盘突出有增多的趋势。
意见建议：保守治疗经常复发的，可以考虑微创手术治疗，这个对于保守治疗效果不好的，容易复发的效果较好，另外需要考虑下自己的日常生活和工作习惯，有没有反复弯曲腰部，有没有经常负重，像挑提重物，有没有长期站立或者是坐的习惯，因为这些都是容易引起腰椎间盘突出的复发的。