问题分析：您的情况多见长期手淫或者性生活过度、肾虚等导致的同房后腰酸痛，时间很短、遗精。
意见建议：建议暂时不要性生或手淫以免加重病情，平时注意局部卫生，同时结合药物补肾固精、补气血等治疗，如：金锁固精丸、十全大补丸等，祝您健康，如果对回复满意，请给予评价，谢谢。