健康指导：你好很高兴为你解答首先排毒拍不出来脸上容易长痘痘并且脾胃虚寒月经可能也会不正常，这首先和个人的体质有一定的关系，所以作为女性要注意保暖不要吃生冷坚硬的食物或是辛辣的食物适当的多出汗，可以蒸桑拿或是运动出汗。并且多喝些酸奶增加肠道中的有益菌群或是多吃些蔬菜水果不能熬夜，保持充足的睡眠因为晚上熟睡中机体是处在排毒的黄金时间，并且要保持心情愉快。不要有太大的压力，可以刮痧排毒