心理指导：1、可能是生活中的负性生活事件的影响，使你产生了抑郁焦虑情绪，希望你放松心情，不要过分担心，学会调试自己的情绪。希望你培养自信心，多关注自己的优点和特长，经常和自信的人接触和交往，学习他们成功的经验，学会和家人朋友沟通交流的技巧。在你心烦发火前，先冷静一下，深呼吸几次，调节一下情绪。每天给自己积极的心理暗示:“我一定会快乐起来，我遇事要冷静的对待，我一定会越来越好，我一定能做的更好”努力使自己从心理上成长起来，以积极的心态面对生活。 2、可以辅助心理咨询治疗。