指导意见：你的这种情况多见于平时劳累熬夜作息时间不规律睡眠不好等因素影响了内分泌的变化，这种情况通过适当的生活调理就可以，如果影响了月经周期的变化，可以适当的服用乌鸡白凤丸，所以平时可以规律作息时间，避免劳累避免熬夜，尽量不吃辛辣刺激性食物，适当多吃蔬菜水果，每天保证有氧运动60分钟，促进身体新陈代谢。