四肢肥胖，便秘肚子赘肉多什么原因
2016-03-30
问题描述：（女 , 32岁）各位医生好，我今年32了。小孩6岁，但是这两年发现自己慢慢变胖。手臂腿和腹部非常明显，体质虚，容易还不出汗，长期便秘，想了解是什么原因呢？谢谢
医生回答(1)
吴德苏
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私人营养师(暂不发布)
健康指导：
不要喝啤酒，少吃高热量食物，多参与运动。可以做仰卧起坐减肚子。仰卧起坐速度不宜过快，若抽筋要适当放慢速度，建议每天做3组，每组做30个，做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪很有效果，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥
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2016-03-30