问题分析：你好，你出现的牙龈出血是由于牙周病，牙龈炎，牙结石，维生素或者微量元素缺乏，辛辣食物的刺激等因素引起的。
意见建议：治疗牙龈炎，牙周病，龋齿，祛除感染因素，定期洗牙，祛除牙结石，牙菌癍的慢性刺激因素。忌食辛辣食物，多果蔬清淡饮食，多饮水，适当补充维生素c，维生素b2，葡萄糖酸锌有助于牙龈组织的修复。