病情分析：你好，全部症状:失眠,头痛,胸闷背心痛,心悸,严重时食欲下降,体重骤减,注意力无发集中在想一个问题的同时还可以想另一个问题,有是耳朵眼睛都不舒服,颈椎及两肩都僵硬酸痛,心情低落,悲观,常常忍不住哭泣,害怕会***,严重时躲避高楼和窗户发病时间及原因。
意见建议：注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛。轻度抑郁症的治疗方法是讲究有规律的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡。三、聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。