问题分析：你好，根据你所叙述的情况，你患有腰肌劳损的可能性较大，腰肌劳损主要是由于腰部活动量过大，腰部长期处于不良的姿势，引起的腰椎骨质增生腰椎周围的肌肉劳损，而形成的腰部疼痛，腰部受凉以后症状加重。
意见建议：在治疗上首先需要避免腰部的活动量过大，避免腰部长期处于不良的姿势，避免腰部受凉，给予腰部以推拿，理疗，拔罐，针灸，以及活血化瘀，通络止痛的膏药外敷。如果经过以上的治疗，症状缓解不明显，我建议你能够到正规医院就诊，拍腰椎核磁共振，以明确病情，做出针对性的治疗，希望我的解答能够帮助到你。