指导意见：你的这种情况主要是一种植物神经功能紊乱的表现，与平时体育锻炼少有一定的关系，需要平时都不增加体育锻炼量，促进身体的植物神经功能平衡，促进身体的新陈代谢，平时饮食方面要营养搭配合理，尽量多吃蔬菜水果，尤其是多吃芹菜菠菜蘑菇的粗纤维食物，平时要避免熬夜，避免劳累，促进身体的正常新陈代谢，这方面应该可以逐步改善。