问题描述：（女 , 21岁）长期失眠导致皮肤老化怎么办？抑郁，几乎天天凌晨几点才睡着，持续了多年，我才21岁，皮肤已经老化身体大不如从前，看起来像30岁，再加上没有选对护肤品，脸上很干，松弛了，胶原蛋白流失，出现大面积干纹，特别是眼睛，黑眼圈，轻微眼袋，脂肪粒，都有，从内眼角出来有一条线，是真皮层的细纹。请问这是由于失眠导致生长激素减少胶原蛋白流失吗？我一天喝6杯水都没什么效果。如果我把睡眠调整过来了，坚持每天锻炼两小时，多喝水，吃水果，一年的时间，我的身体能不能恢复到21岁应有的状态？皮肤能不能恢复？真皮层的皱纹能不能消失？谢谢！想知道原因。我能变回21岁的状态吗？真皮层细纹会消失吗？提高基础代谢率有用吗？医生有什么建议吗？谢谢