指导意见：你目前的这种情况已经出现了肾阴虚的表现，可以适当的服用六味地黄丸，但是更主要的需要以生活调理为主，避免完全依靠药物，可以平时尽量控制手淫，逐步减少，手淫次数，直至戒除手淫，平时尽量多参加体育锻炼，多参加户外活动，每天保证有氧运动一小时，饮食方面多吃蔬菜水果，多吃瘦肉多吃动物肝脏，保证身体营养供给充足，保证身体的正常新陈代谢。