指导意见：你现在腰酸疼，腿部抽筋的很，考虑你这可能是腰肌劳损，同时伴有缺钙，腰肌劳损一般表现为腰痛腰酸，弯腰疼痛加重。缺钙表现为，腿抽筋，盗汗。也不排除你这是腰椎间盘突出，建议你现在要注意休息，不要太劳累，避免搬重的东西，不要久坐。可以适当的口服活血止痛的药物，口服钙片。最好到医院拍个腰椎片子，化验微量元素检查一下。