指导意见：您好！根据您的描述，应该是滑膜炎没问题，建议平时减少负重剧烈活动，尤其是屈膝用力，多注意休息，膝关节保暖避免着凉，每天睡前床上伸屈膝关节功能锻炼，促进积液吸收，并口服芬必得，青霉素类消炎药治疗，局部热敷或是烤电理疗，一般就会好的。另外不排除髌骨软化症可能，建议拿X光片找经验丰富的骨科医生看看。