问题分析：你好，如果你是跑步中偶尔崴到脚或者是其他原因导致软组织挫伤导致的脚肿，一般是没有办法一夜就消肿的，无论是否治疗，也是需要2到3天才能完全消肿的。
意见建议：你可以用热毛巾热敷下，这样可以利于血液循环，消肿会快一些，同时也可以稍微止痛，然后喷点云南白药气雾剂，可以消肿止痛，虽然不会一下消肿，但是跑步至少不会很疼痛，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价。