问题分析：你好，腰椎间盘突出症主要是由于腰椎长期处于一个不良的姿势以及腰部活动量过大，引起腰椎骨质增生，腰椎间盘突出，压迫神经而引起的腰痛，以及双下肢的疼痛和麻木。
意见建议：在治疗上，首先是避免腰部的活动量过大，下地活动时可以戴腰围保护腰部，还可以给予活血化瘀，通络止痛的膏药外敷。根据你的描述，你的椎间盘突出症的病情是比较严重的，我建议你能够到正规医院就诊，拍腰椎核磁共振，以明确病情，作出正确针对性的治疗，希望我的解答能够帮助到你。