问题分析：你好！减肥是要做到少吃多运动，平时可以多吃一些新鲜的水果：如香蕉、苹果、猕猴桃等，多吃水果与蔬菜，增加饮水和多食纤维食物。
意见建议：多吃水果与蔬菜，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，每天保持1-2小时的运动量，少吃高热量、高脂肪的食物。