问题描述：（男 , 25岁）我发现左胸肌肉重复拉伤后恢复的很慢，需要几年的时间，平时需要格外爱护，还要坚持活血舒筋，运动员大部分都有过这种经历您说的循序渐进的功能恢复能具体讲讲方法和做法吗还有怎么就知道自己的肌肉拉伤恢复的已经完全好了呢