问题分析：你好，根据你的这种临床表现来看主要是由于长期低头看书等导致颈部肌肉劳损引起的僵硬不适。长期可以导致颈椎病。
意见建议：建议积极到医院中医科进行详细诊疗，通过详细全面的体格检查，结合必要的辅助检查进一步了解病情，如颈部x片检查等进一步明确病因和诊断，然后积极药物对症治疗以及针灸、推拿按摩等治疗。同时注意做好颈部保暖，避免受凉和长期低头，希望我的解答对你有所帮助，祝您早日康复！